焦虑是精神疾病吗？
焦虑是每个人都会时不时经历的事情。你会感到紧张，忐忑不安，或者发现很难停止思考让你感到压力的事情。如果你有过焦虑的经历，你可能会问自己焦虑是否是一种精神疾病。
焦虑本身不是一种精神疾病
虽然大多数人有时会出现焦虑症状，但焦虑本身并不是一种精神疾病。然而，如果你的焦虑很严重，你可能患有焦虑症，焦虑症是一种精神疾病。
在什么情况下焦虑是精神疾病的症状，以及如何诊断和治疗焦虑症。
什么是精神疾病?
精神疾病是影响一个人的情绪、行为和思想的精神状况。它们很常见：大约五分之一的人患有精神疾病，高达4%的人患有严重的精神疾病。对于某种被视为精神疾病的疾病，它必须对你的日常生活产生重大影响。
有些人会在短期内经历精神疾病，但对许多人来说，精神疾病是终生的疾病，需要认真对待和有效的治疗。如果不治疗，许多精神疾病会使人难以成为一个功能齐全的人，并可能影响工作、人际关系和家庭关系。值得庆幸的是，精神疾病是可以治疗的，患有精神疾病的人也可以过上完整的生活。
有很多种精神疾病。最常见的精神疾病包括：
抑郁症（包括单相抑郁症和双相抑郁症）
焦虑症
人格障碍（如边缘型人格障碍、自恋型人格障碍）
精神障碍
创伤后应激障碍(PTSD)
物质滥用障碍
饮食失调
焦虑症是一种精神疾病吗?
焦虑的情绪本身并不是一种精神疾病。大多数人在生活中的不同时期都会经历焦虑。在工作或考试或做演讲前，你可能会感到焦虑。在结识新朋友或开始一份新工作之前，你可能会经历焦虑。如果你或你爱的人在某些方面处于危险中，你可能会经历焦虑。
焦虑有时是一种有益的情绪，因为它可以告诉我们需要谨慎行事，或者离开危险的处境。然而，有时焦虑可能是精神疾病的征兆。焦虑症有几种不同的类型，但都有一些共同的特征:
焦虑症会扰乱你的生活，让你难以正常生活；
你所经历的恐惧和焦虑可能是强烈的、压倒性的，而且很难让这种感觉消失；
患有焦虑症的人通常会感知到并不存在的威胁，或对威胁做出夸张的反应，这不是简单地在生活中经历焦虑。
焦虑症相当普遍。据估计，大约30%的成年人在他们的一生中会经历焦虑症。研究发现，某些人群比其他人更容易患焦虑症。例如，女性、患有慢性疾病的人以及年轻人可能更容易患焦虑症。
焦虑症有多种形式。最常见的焦虑症包括：
广泛性焦虑障碍
恐慌症
社交焦虑障碍
强迫症
创伤后应激障碍(PTSD)
恐惧症
如何诊断焦虑?
如果你不确定你正在经历的是单纯的焦虑还是焦虑障碍，那么接受正确的诊断是很重要的。你去医院首先挂的是普通门诊。因为焦虑有时与健康状况(包括甲状腺疾病和心脏疾病)有共同的症状，所以排除这些症状是很重要的。
如果普通门诊医生认为你患有焦虑症，他们可能会把你转介给有执照的治疗师或精神病医生进行诊断。
在你与精神科医生见面讨论症状和经历后，医生会做出精神健康障碍的诊断。根据从你那里收集到的信息，利用精神障碍诊断和统计手册(DSM)来诊断特定的焦虑障碍。
焦虑的治疗
焦虑症的治疗通常涉及多因素的方法：结合认知行为治疗、药物治疗和生活方式的改变。
认知行为治疗
与有资质的心理咨询师或治疗师进行谈话治疗是控制焦虑的好方法。心理治疗师可以帮助你确定引发焦虑的情况，并帮助你想出技巧来克服这些焦虑感觉。
认知行为疗法(CBT)是治疗焦虑最有效的疗法之一，它侧重于更加自我意识导致焦虑的想法。
药物治疗
许多人发现药物可以帮助减轻焦虑症状。通常，焦虑症患者会服用抗抑郁药物(SSRIs)来进行整体症状管理。抗焦虑药物(通常是苯二氮卓类药物)也经常被使用，它可以帮助缓解特定的焦虑情况(如惊恐发作)。选择药物时，需要与精神科医生或心理科医生讨论选择最适合自己的药物。
生活方式的改变
焦虑症患者会从生活方式的改变中受益。例如，研究表明，充足的睡眠可以减轻焦虑症状。研究人员还发现，练习放松技巧和定期冥想也会有所帮助。
减压、锻炼，减少咖啡因的摄入也可以减轻焦虑症状。
如果你第一次感到焦虑，或者经常感到焦虑，你可能想了解自己是否有精神疾病。如果你的焦虑可控，且不影响正常的生活，而且这种焦虑与特定的压力有关，比如工作压力，学习压力，那么这种焦虑是人类正常的情绪。如果你的焦虑非常强烈，自己已经控制不了焦虑想法，且影响了正常的生活，比如难以工作或学习，那么你可能正在经历焦虑障碍。
焦虑或焦虑症并不可耻。焦虑和焦虑障碍都是可以控制和治疗的。当自己无法控制它的时候，记得寻求帮助，可以咨询医生，也可以加入我们的小组。
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